Instrucciones

A partir de hoy y durante los próximos 3 días, tendrás 4 retos para comenzar a desarrollar tu amor propio y autoestima.

Los ejercicios estarán publicados en las historias, así que permanece atenta.

 

Tienes 4 días para hacerte consciente, actuar y comenzar a cambiar tu falta de amor propio.

 

¿Aceptas el reto?

Image by Wesley Tingey

Día 01 - Cuida de ti

Image by Erriko Boccia

Día 03 - Juega a que te amas

Image by Denys Nevozhai

Día 02 - Eres tu prioridad

Image by Annie Spratt

Día 04 - Un acto de amor para ti

01

Día

Cuida de ti
 

Date el tiempo para identificar qué tanto cuidas de ti y qué tanto te has descuidado, física, emocional, mental y energéticamente.

 

Una vez que lo hayas identificado, haz una lista de pequeñas acciones que puedes llevar a cabo todos los días para cambiar los descuidos. Elige uno por cada aspecto y llévalos a cabo ¡hoy mismo! Ve por encima de tu estado de ánimo.

 

Ejemplos.

Mental:
Aprender algo nuevo, disfrutar de un hobby.

Emocional:

Meditar, identificar tus emociones, dejar de culpar a los demás, dejar de ser víctima.

Físico:

Estimular tu sexualidad, darte un masaje.

Energético:

Descansar, dormir bien, comer saludable, ejercitarte.

 
02

Día

Eres tu prioridad

¿Cuántas decisiones tomas por encima de tus necesidades o preferencias?

¿Cuánto sacrificas tu bienestar físico, emocional, mental o energético por todo lo demás?

 

Mientras no seas una prioridad en tu vida, el amor que buscas por ti misma no despertará. Es necesario que comiences a elegirte a ti por encima de todo lo demás, no a modo de egoísmo, sino sabiendo que si te eliges, lograrás amarte y podrás compartir ese amor con todas las demás personas.

 

Haz un recuento de todas las experiencias de tu vida en las que no te eliges y determina qué acción puedes hacer en este momento para empezar a cambiar. ¿Cuál es el primer paso? ¡Hazlo!

 
03

Día

Juega a que te amas

Por mucho tiempo has afirmado que no te amas. Surgió un sentimiento de desamor y la mente compró la idea, tus células se lo creyeron y mientras seguías estancada en ese sentimiento, construiste una realidad que te comprueba que no te amas.

 

Para cambiar la falta de amor propio, debes cuidar de ti, elegirte como prioridad y resolver el dolor emocional que te impide sentir el amor, sin embargo, tienes que cambiar la información que está adherida a ti, reeducar incluso a tus células y crearles una nueva realidad. Así que juega, pretende que te amas, ¿cómo es tu vida?, ¿cómo son tus sentimientos y sensaciones?, ¿cómo es la (tu nombre) que se ama profundamente a sí misma?

Ayúdate del ejercicio guiado:

 

Día

04

Un acto de amor para ti

Reflexiona un momento: ¿Cuál sería el mayor acto de amor que podrías hacer por ti? 

 

El poder amarte completo a veces requiere de una acción radical para cambiar toda la perspectiva que tienes acerca de ti. 

 

Comenzar por perdonarte, dejar de castigarte, salir de una relación, volver a una relación, cuidar tu salud, buscar ayuda. ¿Cuál es el mayor acto de amor que puedes hacer por ti? 

 

No postergues más y comienza a amarte. La incomodidad por hacerlo va a surgir, pero si no te obligas a ir por encima de ella, nada cambiará y la posibilidad de amarte cada vez será más lejana. 

 

¿Quieres descubrir qué tan capaz eres de amarte? Lleva a cabo ese acto de amor por ti, sin más pretextos.